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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃「燕麥」6周膽固醇降16% 但三種人不宜食用
: 每日健康／綜合編譯 邱霈俞
很多人都知道燕麥等全穀類食物含有豐富纖維，適量食用可調節血糖、降低膽固醇並預防心血管疾病，因此習慣每天早上吃一碗燕麥當早餐。然而根據港媒《巴士的報》報導指出，其實全穀類食物並非人人都適合食用，當心吃錯反而對身體有害。
據報導，所謂「全穀類食物」指的是未經精製的穀類，是保留著麩皮、胚芽及胚乳的完整穀粒。全穀類不僅富含膳食纖維，維生素A、B1、B2、B6、C、E和礦物質鉀、鐵、鎂、鈣的含量也很高，在預防疾病上，有幫助降低心血管疾病、糖尿病、大腸癌風險的食療效果。
六周膽固醇下降16% 三類人群食用前多注意
國外的研究更發現，讓研究受試者每天以三分之二杯的燕麥做主食，經過6周後，他們體內的膽固醇濃度下降了16%。雖然攝取全穀類食物好處很多，但仍有三類人群食用前必須多注意。
首先是胃潰瘍患者，由於全穀類食物含有大量纖維，吃下肚可能會磨擦到潰瘍的傷口，使潰瘍更不容易癒合；其次則是糖尿病患者，一般來說，這類患者可適量攝取全榖物，但如果有糖尿病引起的腎功能病變，就最好不要食用，因為全穀類富含磷，而磷必須透過腎臟代謝，吃了易加重腎臟負擔，反而會加重病情。
最後，對麩質易產生過敏反應者也應避免食用，以免導致腸道不健康，更容易生病。
延伸閱讀
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新聞參考來源：巴士的報
封面圖片出處：Vladislav Noseek/shutterstock
「傳唱歌后」李翊君日前受邀錄製大陸節目《圍爐音樂會》，擔任每期節目中要介紹的一位重量本季推薦級華語歌手。圍爐音樂會曾合作過許多大牌明星，如費玉清、黎明、崔健、鄧紫棋、鄭伊健等歌手，而在節目中，歌手除了要大展歌喉，也要出外景嘗試新事物，讓觀眾看看不同的一面。
這次李翊君一改往常，她脫下高跟鞋，換上輕便服裝，首次挑戰開卡丁車，沒想到身材瘦小的她架式十足，戴上安全帽踩下油門立馬變身帥氣女車手，與主持人比賽，一開始就把對方遠遠拋在後頭，轉彎順暢還不太需要踩煞車，開完一圈約五十秒，初體驗就有這樣的速度，讓在場工作人員都驚嘆實在太厲害了。對於第一次開卡丁車，一手好技術讓大家驚呆，李翊君笑說：「油門踩下去不要想那麼多，不過其實我本來以為應該是像遊樂園碰碰車，後來坐上去發現離地面好近、聲音好大，有種壓力在壓，方向盤也好重，然後有點糗的是，一開始我還踩不到油門，後來他們幫我調整了一下才順利踩到，我心想，是調整到兒童身高的裝置嗎?好貼心。」
李翊君透露，自己方向感滿好的，平時就常常開車，技術還算不錯，記得剛出道幾年時，還有賽車團體找上門邀她加入，但因為媽媽一直覺得女孩子開車就是要慢慢的開才安全，所以極力反對，阻斷了賽車團體的邀約，所以無緣成為女飆仔。
▲李翊君自認開車技術不錯。（圖／艾迪昇提供 , 2017.09.14）
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