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型號:Vortex G25 8RD-010TW-GB787016G1T0DX10MH

規格:2.5 公升

作業系統:Windows 10 Home

中央處理器:Intel最新第8代Coffee Lake標準電壓處理器 Intel Core i7-8700 六核心處理器 春季最新款

3.2 GHz Turbo to 4.6 GHz / 12MB Cache

晶片組:Intel Z370

顯示卡:NVIDIA GeForce GTX1060 GDDR5 6GB獨顯

記憶體:16GB (8GBx2) DDR4-2400,最大可擴充至64GB

硬碟:256GB M.2 SATA SSD+ 1TB 2.5吋 7200rpm HDD(支援2組NVMe M.2 SSDs by PCIe Gen3 X4)





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品牌名稱
記憶體
  • 16G(DDR4)
顯示卡
  • GTX1060系列
Intel處理器
  • 第8代i7
硬碟
  • 1TB
作業系統
  • Win10




















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下面附上一則新聞讓大家了解時事

正骨盆又瘦腿，英國新王妃美腿秘訣終於公開

:
【早安健康／高鈺玫報導】被《時代》雜誌評選為全球百大影響人物之一的美國女星梅根馬克爾，今年與英國哈利王子舉行完世紀皇室婚禮後，受封為薩塞克斯公爵夫人，而她纖瘦健康的體型更為許多女性所羨慕，究竟她平時是進行什麼訓練維持美腿的呢？


梅根馬克爾的美腿秘訣：髖關節伸展



梅根馬克爾平時會進行瑜珈、慢跑等有氧運動外，也會進行肌肉訓練來緊實身體曲線，而梅根的前私人健身教練克雷格·麥克納米（Craig McNamee），他便介紹了梅根曾實行過的髖關節伸展運動，更是梅根維持美腿的秘訣。

髖關節伸展的運動可同時運動到髖關節周邊的肌肉、大腿的腿後腱以及臀大肌，日本健身教練町田晉一提到，髖關節伸展運動可訓練髖關節周邊的肌肉，增加對骨盆的穩定度與支撐的力量，否則骨盆歪斜後，很容易會使小腹凸出，並產生虛寒體質，或無法支撐子宮而造成子宮脫垂、生理痛等婦女病。

此外，健身教練鈴木孝佳則提到，當臀大肌無力時，步行的動作就會以腿後腱代償，而腿後腱若是活動姿勢不正確，也可能會進一步造成膝關節過大負擔，使膝蓋的穩定度下降，更容易因此而姿勢不良，造成膝痛。訓練臀大肌就可加強膝蓋關節的靈活度，讓走路更加順暢，減少膝蓋的負擔。


髖關節伸展怎麼進行呢？




  1. 在膝蓋位置套上環狀的彈力帶後，以膝蓋與手著地撐起身體。

    ※環狀彈力帶哪裡買呢？彈力帶可到運動用品店、連鎖大賣場或網路上購買，且使用彈性帶時，需確實固定在膝蓋位置，以免滑脫，運動時的動作也要輕緩，過於快速與猛力的動作都可能會造成拉傷！

    2. 會員專屬優惠
  2. 接著將單腳往上舉20次後，換邊進行，而要獲得有效的訓練效果，則要記得保持屈膝90度的姿勢抬起腿部喔！



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